Slini za rak dojke

V našem članku bomo upoštevali koristne lastnosti fig.

Figs pomaga znižati krvni tlak

Slini so dober vir kalija, mineral, ki pomaga nadzirati krvni tlak. Ker mnogi ljudje ne samo ne uživajo dovolj sadja in zelenjave, ampak uživajo velike količine natrija, saj pogosto dodajajo soljo v hrano, so morda pomanjkljivi v kaliju. Nizek vnos hrane, bogatega z kalijem, zlasti v kombinaciji z visokim vnosom natrija, lahko privede do hipertenzije. V eni študiji (Inštitut za integrativno kardiologijo, ZDA) je ena skupina jedla del sadja in zelenjave namesto prigrizkov in sladkarij ter nemastnih mlečnih izdelkov. Ta dieta zagotavlja več kalija, magnezija in kalcija. Druga skupina je bila hranjena na "normalni" maščobni prehrani z nizko vsebnostjo maščob. Po osmih tednih je skupina, ki je pojedla dovolj sadja in zelenjave, znižala krvni tlak v povprečju za 5,5 točke (sistolični) in več kot 3,0 točke (diastolično).

Slini za zdravje oči

Podatki, predstavljeni v študiji, objavljeni v arhivih oftalmologije, kažejoda lahko pitje 3 ali več porcij sadja na dan zmanjša tveganje starostne degeneracije makule (AMD), ki je glavni vzrok izgube vida v višji starosti, za 36% v primerjavi z ljudmi, ki dnevno porabijo manj kot 1,5 obroka sadja. V tej študiji, v kateri je sodelovalo več kot 100.000 žensk in moških, so raziskovalci ocenili učinek uživanja sadja, zelenjave, vitaminov A, C, E in karotenoidov na razvoj zgodnjega AMD. Prejem informacij o živilih je bil redno zbran 18 let za ženske in 12 let za moške.

Slini proti raku dojke po menopavzi

Rezultati prospektivne študije (Nacionalni inštitut za okoljsko medicino, 2008, Švedska), v katerih je sodelovalo 51.823 žensk po menopavzi, je pokazala 34-odstotno zmanjšanje tveganja za nastanek raka dojke pri tistih, ki so pojedli veliko sadnih vlaken (zlasti fige ) v primerjavi s tistimi, ki so jih pojedli v manjših količinah. Poleg tega je v podskupini žensk, ki nikoli niso uporabile hormonsko nadomestno terapijo, vendar so porabile veliko količino grobih vlaken (zlasti fig), je bilo 50-odstotno zmanjšanje tveganja raka dojke v primerjavi s tistimi, ki so ga porabili manj.

Figs vsebujejo:

  1. Groba vlakna (2,9 g - 14%). Fiber stimulira prebavo, pomaga pri oblikovanju hrane in omogoča prehod skozi gastrointestinalni trakt in očisti telo. Groba vlakna pomagajo odstraniti težke kovine, toksine in druge škodljive snovi iz telesa in pomagati pri bori z zaprtjem.
  2. Nizka vsebnost kalorij (47 kcal / 100 g). Kalorije so količina energije, ki jo človeško telo prejme, ko deli živilo, ki jo je vneslo. Ogljikovi hidrati, razdeljeni na preproste sladkorje, vstopijo v tkiva, da zapolnijo primanjkljaj v energiji. V primeru, da takega primanjkljaja ne bodo upoštevani, bodo odloženi "v rezervi" v obliki glikogena ali maščobe.
  3. Fitosteroli (31 mg / 100 g). Zaradi svoje podobne strukture holesterola se fitosteroli zlahka prilegajo in blokirajo njegove receptorje, zmanjšujejo absorpcijo holesterola in izboljšajo njegovo izločanje.

Oglejte si video: Osebna genetska analiza demo

Pustite Komentar