Izdelki, ki pomagajo izgubiti težo

Ali želite jesti in izgubiti težo? To je resnično! Obstajajo posebni izdelki, ki vam bodo dali občutek sitosti in hkrati pomagali izgubiti te dodatne kilograme. Ugotovite, kaj so ti izdelki in kaj je njihova skrivnost.

Jabolka

Da bi zmanjšali število kalorij, ki vstopajo v telo, jedo eno jabolko vsaj 30 minut vnaprej in ne več kot 1 uro pred obroki.

Ker jabolko vsebuje vlakna, daje občutek polnosti in zmanjša apetit.

Jabolka vsebuje tudi antioksidante, ki preprečujejo razvoj metabolnega sindroma in pektina, kar omejuje vnos maščobe iz črevesja v proces prebave hrane.

Cimet

Znanstveniki so pokazali, da 1 / 4-2 žličke cimeta na dan znižajo krvni sladkor in holesterol za 10-25%. In vse, ker cimet sodeluje pri preoblikovanju glukoze v našem telesu.

Cimet lahko dodamo v milkshake, granola in kavo. Krepitev koristnih lastnosti kave, cimet vam omogoča, da se znebite presežne količine sladkorja, ki vstopa v telo.

Ovseno kašo

Ni čudno, da britanska ljubezen ovsene kaše toliko - ta kaša je izredno zadovoljna. Ovsena kaša vsebuje topno vlakno, ki zmanjša raven holesterola v krvi.

Skrivnost ovsene kaše je, da se počasi prebavi, zato se glukoza, ki je nastala pod vplivom prebavnih encimov, postopno vstopa v kri. Tako ovsena kaša ne povzroča nihanj v krvnem sladkorju.

Piščančja jajca

Ne pozabite, da vir živalskih beljakovin ni le meso, ki vsebuje veliko maščob, temveč tudi proteine ​​kokošjih jajc.

Znanstveniki so pokazali, da lahko vsak dan zjutraj pojeste jajca, lahko izgubite 2-krat več kilogramov, kot če jeste za hrano, ki vsebuje ogljikove hidrate za zajtrk.

Posneto mleko

Znanstveno je bilo dokazano, da uporaba posnetega mleka in jogurta, ki vsebujejo kalcij, vitamin D in beljakovine, vam omogoča, da se znebite več kilogramov in zgradite mišice.

Črni poper

Kdo bi si mislil, da črni poper pomaga v boju proti debelosti! Vendar pa so znanstveniki ugotovili, da posebna snov piperine, ki jo vsebuje črna paprika, preprečuje nastanek novih maščobnih celic. Poleg tega piperin deluje na genetski ravni, ki zavira aktivnost genov, ki so odgovorni za nastanek maščobnih celic.

Rdeče meso

Rdeče meso ženskam omogoča učinkovitejše reševanje debelosti. Po mnenju strokovnjakov, rdeče meso, ki je vir beljakovin, vam omogoča, da povečate mišično maso, vendar le pri izvajanju telesnih vaj.

Mandelj

Čeprav je mandelj visoko kalorično zdravilo, ima pozitiven učinek na metabolizem maščob, znižuje raven holesterola in trigliceridov. Izkazalo se je, da mandlji učinkoviteje znižujejo ravni holesterola kot zdravila, kot so statini (v skladu z ameriškim časopisom klinične dieteologije).

Oglejte si video: Uravnavnje telesne teže - Klasično zdravo hujšanje - Božena Ambrozius

Pustite Komentar