Zdravo srce brez drog

Seveda veste, da prekomerna poraba ma┼í─Źob, ┼íe posebej nasi─Źenih, vodi do odlaganja holesterola na stene krvnih ┼żil. Ali ste vedeli, da je holesterol druga─Źen od holesterola, da je "slab" holesterol in holesterol "dober" in da je "slab" holesterol, ki vodi do koronarne sr─Źne bolezni, smrtonosne bolezni? Ljudje praviloma ne vidijo razlike med "dobrim" in "slabim" holesterolom in se osredoto─Źajo na boj proti njemu "na splo┼íno". V ta namen vzemite statin in v─Źasih ne upo┼ítevajte odmerka.

Vendar pa je za telo potreben dober holesterol. Toda "slabo" ni mogo─Źe popolnoma odpraviti. V telesu mora biti ravnovesje obeh vrst in ga je mogo─Źe vzdr┼żevati brez priprave. Dovolj je upo┼ítevati te smernice:

1. Igrajte šport. Tudi hiter sprehod zjutraj je dovolj, da ohrani holesterol normalno.

2. Stop kajenja.

3. Za zajtrk jedo ovseno ka┼ío. V splo┼ínem vsa ┼żivila z visoko vsebnostjo vlaken zni┼żajo holesterol.

In le, ─Źe vsa prizadevanja ne vplivajo na raven holesterola, se posvetujte s svojim zdravnikom za statine.Bodite previdni, ne vzemite ve─Ź predpisanih. Pri najmanj┼íih ne┼żelenih simptomih se takoj posvetujte z zdravnikom.

Oglejte si video: Breaking2. Dokumentarni posebni

Pustite Komentar