Pravila čustvene varnosti med nosečnostjo

9 mesecev nosečnosti - to je čas, ko pripadate ne samo sebi, temveč tudi svojemu prihodnemu otroku. Ti si žalosten, zaskrbljen, jezen, zaskrbljen, vendar se počuti in trpi od tega. Razmislimo o tem, kako zagotoviti mir v duši in ustvariti posebno, mirno kontemplativno razpoloženje - to je, kako zagotoviti psiho-čustveni varnostni način za sebe in vašega otroka?

Zakaj se pojavi anksioznost, spremembe razpoloženja in kako se spopasti z njo?

  • Pripravite se na čudovito prihodnost

Praktično vsaka ženska v prvih mesecih nosečnosti doživi vrsto čustev in čustev, od najbolj rožnatega in euforičnega (postal bom mati - to je super !!!), na ravno nasprotno - tesnoba, zmedenost, strah. Takšen deljen občutek je pri nosečnicah precej pogost. Sreča prihajajoče materinstva se prekriva z mislimi o novi vlogi matere za vas, o odgovornosti za otroka, o napetosti, ki vas čaka, na primer, "kaj se bo zdaj zgodilo z mojim delom" ali "kje dobiti drugo stanovanje". Z drugimi besedami, to je posledica ogromnih sprememb, ki se pojavljajo v vašem življenju, v življenju vaše celotne družine in na robu sprememb, vsi skrbijo.

Boj proti strategiji: Samo pustite, da takšna misel gladko poteka skozi vašo glavo. Poiščite jih kot naključne slike in poskusite tako pogosto, kot si lahko predstavljate svojo lepo prihodnost z zdravim otrokom in sebi - najboljšo, najbolj spretno in ljubečo mamo na svetu. Ne skrbite in se bojite, da boste zmagali v svoji duši.

  • Novo "delo" in stare naloge

Zmedenost se pomeša z dvema občutjema "sreče-tesnobe", ker vas zdaj absorbira samo vaša nosečnost. Od zdaj naprej je to najpomembnejše za vas, vendar hkrati imate še vedno obveznosti pri svojem delu, tako kot vsak strokovnjak, in vam zelo težko najdete shemo, v kateri bi novo delo "mati" in staro delo "na delu" združevali brez poseganja med seboj.

Boj proti strategijiMorate razumeti, da je takšna zmedenost značilna le za prvi ali drugi mesec nosečnosti. Po tem se boste navadili na svoj položaj, ne boste več utrujeni in nenehno želeli spati in se vrnili v povsem običajen ritem dela, in misli o otroku vam bodo samo dodali moč.

  • Zunanje spremembe

In končno, vse to dopolnjujejo kontradiktorna čustva v povezavi z njenim spreminjajočim se telesom. Malo nosečnic se lahko nemudoma reorganizira in veseli v naraščajočem obsegu.Ne, ne, da in nostalgija utripa čez svoj tanek pas (in mimogrede, ali bo to po rojstvu?).

Boj proti strategiji: Stalno se prilagaj, da je to samo normalna faza med oblikovanjem ženskega telesa, na primer puberteto, na primer, ko so se oblikovale vaše prsi. Če boki in pas postanejo širši, po želji lahko obnovite prejšnje oblike.

  • Dovolite si, da se prikažete

Druga težava nosečnosti (zlasti prva polovica) je nenehna sprememba razpoloženja. Zjutraj ste bili veseli in veseli, zvečer pa se vam zdi, da življenje ni uspelo, nihče vas ne razume, vaša nosečnost bo na koncu nekaj strašnega in vaši sorodniki so brezobzirni in brezbrižni ljudje.

Boj proti strategiji. Dovolite, da se igrate, ne pripisujte velikega pomena, vedno spomnite se, da so hormoni v večji meri krivi za takšno čustveno nestabilnost in tudi, da vsaka oseba po čustvenem naraščanju vedno doživi čustveno upad, da uravnava živčni sistem. Spravite svoje muhe s humorjem - no, kaj lahko storite, to so moje čudnosti zdaj.

Splošna pravila za pomoč pri miru

Obstaja veliko preprostih stvari, ki vam lahko težje pomagajo pridobiti in ohraniti duševno ravnovesje. Poleg tega nimajo nobene zveze s samodejnim usposabljanjem ali posebnimi "pomirjevalnimi meditacijami".

Oglejte si video: Kakšno vlogo imajo pri vzgoji starši

Pustite Komentar