10 načinov ubijanja srca

Potrebno je spremljati zdravje, a zaradi tega mnogi ljudje pozabljajo, nato pa se sprašujejo, zakaj je do petdesetih let že več kroničnih bolezni. Govorili bomo o desetih najpogostejših napakah, ki lahko povzročijo srčni napad.

  1. Naj bo kajenje

Kajenje povečuje krvni tlak, spodbuja nastanek krvnih strdkov in je na splošno številka ena na seznamu vzrokov prezgodnje umrljivosti zaradi bolezni srca in žilja.

Tveganja srčnih bolezni se več dni po izteku nikotina zmanjšujejo. In deset let po prenehanju kajenja (tudi če ne morete živeti brez cigarete eno uro) se bo vaše zdravje v celoti vrnilo v normalno stanje.

  1. Prezri srčne bolečine

Bolečina v prsih je simptom, s katerim se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom. To je lahko znak koronarne srčne bolezni in celo navideznega srčnega napada. Če se po fizični napori začnejo ostre bolečine, se čimprej posvetujte z zdravnikom.

  1. Okrivite gene za vse

Herednost ima pomembno vlogo pri razvoju kardiovaskularnih bolezni. Toda bolezen staršev ne kaže le na vašo nagnjenost k njej, temveč tudi na to, da lahko ukrepate proti temu.Na primer, študije ZDA kažejo, da znižanje holesterola zmanjšuje tveganje za srčni napad, tudi pri bolnikih z dolgotrajno družinsko anamnezo bolezni.

  1. Ne gremo na ankete

Vsi simptomi bolezni srca in ožilja se ne morejo odkriti brez pomoči zdravnika. In mimogrede, nekateri od njih se zlahka in poceni zdravijo - pod pogojem, da ste teh simptomov odkrili pravočasno. Če želite to narediti, redno obiščite zdravnika.

  1. Sedite doma

Fizična aktivnost zmanjšuje tveganje za težave s srcem. Nasprotno, izboljšanje doma se povečuje. Vaja pomaga normalizirati krvni tlak, zmanjša holesterol, spodbuja hujšanje, zagotavlja žilni ton in zmanjša stres.

  1. Ne jemljite zdravila

Na žalost, za osebo, ki je imela kardiovaskularno bolezen, ni nič nenavadnega, da se bolje počutite preprosto prenehati jemati zdravilo. Ne pozabite, da je predpisani pot zdravil vaša zavarovanja za srčni napad.

  1. Ne bodite pozorni na rastoči pas

Če potrebujete širši pas, je to razlog za skrb.Povečanje maščobnega tkiva v pasu je zanesljiv znak metabolnega sindroma: kombinacije dejavnikov tveganja, ki lahko vodijo do bolezni srca, možganske kapi in sladkorne bolezni. Prav tako je dobra spodbuda, da se prilega.

  1. Pljuvati na aritmijo

Kršitev srčnega ritma (ko se srce začne hitreje ali počasneje premikati kot običajno) je neprijeten pojav, a za mnoge je "sprejemljiv". Samo pomislite, kakšne neumnosti ... Medtem je aritmija zelo resen simptom, ki je lahko znak koronarne srčne bolezni.

  1. Tlak? Naj raste

Najboljši način za uničenje srca ni zdravljenje visokega krvnega tlaka. To lahko povzroči srčno popuščanje in znatno poveča tveganje za srčni infarkt in možgansko kap.

  1. Jej več

Prekomerna telesna teža in debelost prispevata k boleznijo srca, srčnemu popuščanju in kratki življenjski dobi. V tem primeru lahko celo manjša izguba teže izboljša dejavnike srca. Zmanjšajte količino nasičenih maščob, holesterola in maščob v prehrani. In dodajte še več sadja, zelenjave in oreškov.

Avtor: Victor Mironov / Zdravstvene informacije

Oglejte si video: NAJSTARIJI LEK ZA ASTMU, PLUĆA, SRCE, ARTRITIS IN NESANICU

Pustite Komentar