Kako se upreti skušnjavi za jesti?

Razbijanje čokoladnih palic ali čipov ne bo samo motilo vašega prehranjevalnega načrta in prineslo dodatnih kalorij. Občutek krivde za sladkarije ali pakiranje piškotov bo privedel do nadaljnjega prenajedanja drugih škodljivih izdelkov. Kako rešiti žejo "škode"?

Enostavne igre. Navadne igre, kot so tetris ali igre v telefonu, ki lahko preusmeri hrano, usmerja domišljijo na varen kanal in zmanjša povečan apetit. Tisti, ki samo sedijo v prostem času in se prepustijo sanjam na večerji, si privoščite še veliko več! Čas je, da prenesete nove igre na svoj telefon in izgubite težo!

Knock na čelo. Vaši prijatelji se bodo odločili, da ste nori, in samo želite izgubiti težo! Izkazalo se je, da pri pritiskanju prstov na čelu pride do dela možganov, ki povzroča nenadzorovano žejo za hrano in prenajedanje. Tapping prekinja željo, da bi jedli "napačne" živila in odvrača od neželene hrane.

Začnite dan z ovsena kaša! Izkazalo se je, da dobro vsebnost maščob spodbuja sproščanje nasičenega hormona, ki vas bo prihranilo od lakote več ur. Pokazalo se je, da ljudje, ki jedo kozarec z ovseno kašo za zajtrk med kosilom, porabijo 31% manj kalorij kot tisti, ki prezreti zajtrk ali kozarec koruzni kosmiči.

Ni pobeg, ampak vreden umik. Ne moreš se upreti, mimo mimo trgovin s sladkimi čokoladami? Ali žvečite svoje piškotke, medtem ko večerja kuhanje? Najboljši način za preprečevanje skušnjav je, da se jim izognemo. Nehajte se sprehajati do tal, kjer se nahajajo zlobne slaščice, ali počakajte v dnevni sobi za večerjo. In bolje je odstraniti kuhinje vse piškotke!

Razmislite o posledicah. Ena minuta v usta, za vedno na trebuhu in boke! Uporaba MRI skeniranje možgani ljudi, ki razmišljajo o ustrahovalnih slikah hrane, so znanstveniki ugotovili, da je najboljši način, da bi ukrotili vašo trdovratnost apetit - To je razmišljati o negativnih posledicah, ki jih bo moralo več let razjasniti. Torej, preden daste kos torte v usta, si predstavljajte, kako bo odložen na ohlapen trebuh in stegna.

Želite res izgubiti težo, še posebej za vas Elena Malysheva prehrana. Prehrana Elena Malysheva je nabor gotovih obrokov za hujšanje. Vsak dan boste imeli 4 obroke. Neverjetno okusni zajtrk, kosilo, sladica in večerja. Pojesti okusno in izgubite težo!

In če želite zmagati milijon, potem izgubite težo pri nas v posebnem projektu "Iztrgajte presežek»

Oglejte si video: Srečno in popolno leto 2014

Pustite Komentar