Ne spi dovolj spanca? Bodite debeli!

Le ena nespremenljiva noč povzroči spremembo v delu možganov! Kot rezultat, naslednji dan jeste več maščob!

Znanstveniki so izvedli študijo, ki je preučila razmerje pomanjkanje spanja in debelost. "Ena od glavnih ugotovitev dela je bila, da samo ena noč brez spanja vpliva na tiste možganske strukture, ki so odgovorne za odločanje," pojasnjuje Dr. Reyo iz medicinske šole Perelman (ZDA).

Skeniranje možganov, uporabljenih pri delu, omogoča vizualizacijo podrobnih sprememb v odzivu na pomanjkanje spanja, kar omogoča raziskovalcem, da natančno napovedujejo, koliko apetit oseba

Po mnenju znanstvenikov so strukture, na katere vpliva pomanjkanje spanja, nameščene v sprednjem delu možganov in so odgovorne za nastanek in obdelavo čustev, zaznave iz čutil in funkcije načrtovanja.

Za preučevanje sprememb v možganih kot odgovor na pomanjkanje spanja so raziskovalci zaposlili 46 zdravih ljudi, starih 21-50 let, večinoma z normalno težo. Udeleženci ne dimljen in spal v povprečju 6,5-8,5 ur na noč, nobeden od njih ni imel motenj spanja in ni imel resnih zdravstvenih težav, vključno s psihološkimi.

Udeleženci so v laboratoriju preživeli 5 dni.Prve večere so bili vsi v postelji najmanj 9 ur, nato pa naslednji dan noben od njih ni imel nobenih nepravilnosti v pregledu možganov.

Naslednjih večerov je 34 brezposelnih naključno izbranih udeležencev, medtem ko je 8 drugih sreče spal 8 ur. Zjutraj so vsi prostovoljci ponovno pregledali možgane, po tem pa so lahko gledali televizijo, igrali video igre, prebrali in naročali tudi dostavo katerekoli hrane po vašem okusu.

Izkazalo se je, da so tisti nesrečniki, ki v nespametnem noču niso spali, porabili okoli 950 dodatne kalorije. Naslednji dan pa je skupina, ki je brezskrbno spala, zajela svoje kalorije.

Vendar je podrobna analiza hrane, ki jo je jedla, pokazala pomembne razlike v prehrani obeh skupin. Po nespremenjeni noči so ljudje jedli veliko več maščob in manj ogljikovih hidratov kot tisti, ki so spali. Poleg tega so udeleženci, ki niso spali ponoči, imeli neobičajno aktivnost nekaterih možganskih struktur.

Zdravnik, lahko spim in izgubim težo?

Raziskovalci so ugotovili, da ljudje, ki so prisiljeni odreči nočni spanec (policija, vozniki, zdravstveni delavci in drugi), izbirajo manj zdrave hrane zaradi sprememb v možganski aktivnosti.

Dr. Rayo opozarja, da je v delu proučevalo učinek le ene nespametne noči. Kronično pomanjkanje spanja lahko na podoben način vpliva na apetit. Znanstveniki ne izključujejo, kaj je mogoče doseči zdravo prehranjevanje in težo, povečanje količine spanja. Trenutno raziskovalci želijo prepoznati spremembe v prehrani, telesni teži in možganski aktivnosti pri ljudeh, ki redno spijo 5-6 ur.

V povzetku lahko rečemo, da je ta študija vzpostavila povezavo med pomanjkanjem spanja, naknadnimi premiki v možganih in prehranjevalnih navadah.

Kaj storiti, če ne morete spati 8 ur in želite izgubiti težo? Poskusi Dieta Elena Malysheve. To je komplet pripravljenih jedi za hujšanje. Vsak dan boste imeli 4 obroke. Neverjetno okusni zajtrk, kosilo, sladica in večerja. Pojesti okusno in izgubite težo!

Rezultati raziskave so objavljeni v reviji Znanstvena poročila.

Oglejte si video: Dr. Kneißl: Kaj narediti, da bo moj otrok ostal zdrav

Pustite Komentar