Maščobe znotraj in zunaj

Hipodinamija, pogosta hitra prehrana in navada, da preživijo čas na kavču, gledajo televizijo, so povzročili, da je debelost postala nacionalni problem. Medtem prekomerna teža ni le kozmetična napaka, ampak dejavnik tveganja, ki znatno zmanjša pričakovano življenjsko dobo osebe.

Yana Litvinova / Zdravstvene informacije

Število prekomerne teže Rusi narašča. Čeprav v Rusiji ni skoraj nobene posebne raziskave o debelosti med prebivalstvom, je po nekaterih podatkih do polovice Rusov, starejših od 30 let, več kilogramov. Vendar pa ta članek ne bo razpravljal le o prekomerni teži, temveč kako prepoznati in se začeti boriti proti najbolj nevarnim maščobam.

Po mnenju zdravnikov bi odstotek telesne maščobe v telesu moškega morala biti 10-18%, ženske - 18-26%.

Taka različna maščoba

Maščoba, ki jo najdemo v našem telesu, je lahko zelo različna. Na eni strani je maščobni sloj ženske garant njene sposobnosti razmnoževanja. Ostra izguba teže je obremenjena z menstrualnimi motnjami, do amenoreje (popolna odsotnost menstruacije), povečano tveganje za osteoporozo zaradi pomanjkanja estrogena in drugih zdravstvenih težav.

Toda po drugi strani pa celo zelo opazno navzven povečanje maščobnega tkiva lahko pomeni povečanje maščobe, ki se nahaja okoli notranjih organov - ledvic, jeter. In takšne maščobe lahko vodijo svoje "gostitelja" v skupino tveganj številnih bolezni, ki grozijo s prezgodnjo smrtjo.

Glede na vrsto porazdelitve maščobnega tkiva se debelost deli na ginoid, ki se šteje kot ženska zaradi postavitve maščobe v stegna in zadnjico, trebuha - moški, ko se maščobni sloj nahaja na želodcu in je mešan, očitno, značilen za oba spola.

Abdominalna debelost je razdeljena na dva podtipa: podkožno trebušno in visceralno. Pri visceralni debelosti se maščobne celice nahajajo znotraj telesa, to je med organi. Takšna debelost lahko povzroči resne zaplete.

Določanje, ali imate trebušno debelost, je dovolj preprosta. Dovolj je meriti obseg pasu - ne sme biti več kot 88 cm za ženske in 102 cm za moške. Odvisnost med velikostjo visceralnega maščobnega tkiva in obodom pasu so potrdili zdravniki. Bolj visceralna maščoba, večja je tveganje za razvoj metaboličnega sindroma.V tem stanju se občutljivost telesa na insulin zmanjša, kar ima za posledico kršitve presnove ogljikovih hidratov, povečuje vsebnost "slabega" holesterola in zmanjša raven "dobrega", se razvija arterijska hipertenzija. Metabolični sindrom pogosto vodi do bolezni srca, kot je miokardni infarkt.

V tem primeru se osredotočite le na takšen indikator, kot indeks telesne mase (BMI), ni vreden. Tudi ljudje z normalno težo (in to je zelo ohlapen pojem) imajo lahko motnje, ki so značilne za debelost, če imajo znatne maščobne depozite v predelu trebuha. To pomeni, da vsak dodatni del pasu vpliva na metabolizem.

Najbolj nevarna maščoba

Debelost je lahko primarna (prehrambena) in sekundarna (simptomatska).

Sekundarna debelost, ki je posledica takšnih vzrokov kot poškodbe endokrinih žlez, ki uravnavajo metabolizem in apetit, ni tako pogosta. Po statističnih podatkih znaša samo 5-7% primerov.

Glavni vzrok primarne (prehrambene) debelosti je presežek energije iz hrane.Izkazalo se je, da ljudje sami dobijo kronično bolezen. Torej, gre za dodaten hamburger, pomislite na svoje zdravje. Če menite, da lahko prekomerna teža živi srečno ves čas, ne pozabite, da visceralna maščoba ni inertna. Sprošča maščobne kisline v krvni obtok, kar povzroči odpornost proti insulinu (imunost), kar vodi do diabetesa.

Odpravljanje brez obžalovanja

Primarna debelost je sama bolezen, ki zahteva zdravljenje in obvezno posvetovanje s strokovnjaki - endokrinologom, prehranjevalcem. Najprej bi morali razmisliti o metodah zdravljenja debelosti, ki niso odvisne od drog: prehrana, aktivni življenjski slog, fizični napor, to je časovno preizkušena orodja. Poleg tega je zaželeno začeti izgubljati težo čim prej - s starostjo, ko koža izgubi elastičnost in s pomembno izgubo telesne mase na trebuhu, lahko ostane tako imenovana predpasnik. To ni samo neustrezno, temveč tudi dodatno obremenitev hrbtenice. In ga je mogoče odstraniti samo kirurško.

V nekaterih primerih lahko operacija pomaga pri boju proti tem depozitom.Ne gre za liposukcijo, kot se pogosto razmišljajo (ta postopek se izvaja samo za popravek slike), temveč o navpični gastroplastiki, želodčni trakovi, gastroshuntirovanii. Vsi ti pomagajo nadzirati količino hrane, ki jo jeste, in vam omogoča, da se znebite povprečne 60-odstotne prekomerne teže. Take operacije se izvajajo samo, če je prekomerna teža večja od 45 kg.

V vertikalni gastroplastiki je želodec razdeljen na dva dela, pri čemer je majhen del na vrhu 10-17 ml, ki komunicira z spodnjim skozi ozko odprtino. To zagotavlja takojšnjo sitosti in posledično spremembo obsega porabljene hrane. Želodčni trak ima enak mehanizem delovanja: zgornji del želodca se oblikuje z zavojem. Hkrati je pod kožo nameščena naprava, ki vam omogoča prilagajanje velikosti fistule. V času gastroshuntirovaniya je zgornji del želodca popolnoma izoliran in povezan s tankim črevesjem. Ta operacija se šteje za manj fiziološko od prejšnjih dveh, saj se precejšen del želodca, celotnega dvanajsternika, dela tankega črevesja izklopi iz procesa prebave.Ljudje, ki so to doživeli, bodo morali skozi celo življenje sprejeti vitaminski in mineralni dodatek, vendar pa se njihova želja po visokokalorični in sladki hrani močno zmanjša.

Ampak, če nimaš ekstremne stopnje debelosti in indeks telesne mase je v razponu od 30-40, se lahko zateče k bolj benignim načinom zdravljenja - na primer uvedbo intragastričnega balona za obdobje 6 mesecev. V tem času se oseba navadi na omejitve pri prehrani in proizvaja ustrezno prehranjevalno vedenje. Hkrati je ta postopek strogo kontraindiciran za tiste ljudi, ki imajo bolezni prebavil, ki so bili operirani, na primer v trebušni votlini. Tudi to ne delajo tistim, ki ne morejo kršiti discipline, saj morajo ti ljudje opazovati varčevalno prehrano in obiskati zdravnika 2-krat na mesec.

Lahko zmanjšate količino hrane, porabljene s pomočjo različnih tablet in dodatkov k prehrani, ki večinoma zavirajo naš apetit. Vendar pa obstajajo nekatere točke, ki alarmirajo zdravnike. Na primer, nevronski mehanizem, ki je osnovni apetit, pomemben instinkt za preživetje, še vedno ni jasen.To pomeni, da lahko primerjate sprejem ustreznih zdravil z začetkom mehanizma samouničenja. Poleg tega je mogoče, da bo desetletja kasneje postalo jasno, da so uporabljena zdravila vzrok za razvoj srčnih napadov in kapi. Zato je treba pozabiti na dolgoročno uporabo takšnih sredstev.

In seveda, ne uporabljajte tajske tablete ali njihove analoge. Ephedrine in amfetamini, ki so del takšnih prehranskih dopolnil, lahko pomagajo pri izgubi teže za kratek čas, nato pa se bodo vrnili z dodatnimi kilogrami. Niso samo odvisni, temveč povzročajo tudi nespečnost, živčne motnje, bolezni ledvic in jeter. In za tiste, ki trpijo zaradi debelosti in s tem visokega krvnega tlaka, so taka zdravila, domnevno izključno rastlinskega izvora, preprosto smrtna.

Da preprečite, da bi vaša pot do zdravja spremenila v nasprotni smeri, morate pozabiti na ekstremne čudežne prehrane iz interneta, ki obljubljajo izgubo teže 30 kg na teden. Iz zdravniške pisarne je treba začeti hujšanje, sestaviti program za hujšanje z nutricionistom, vsakodnevno hojo in šele nato - usposabljanje s trenerjem.Dejstvo je, da v nekaj tednih ne moremo zamahniti trebušnih mišic, namesto kocke na želodcu je mogoče črpati še eno brado. Bodite pripravljeni na to, da je treba program fizičnih vaj redno spreminjati: najprej postane dolgočasno, kar odvrača od treninga, drugič pa se telo navadi na določeno obremenitev in se na to ne odzove več.

Oglejte si video: Kam se zbira maščoba in kaj telo s tem sporoča

Pustite Komentar