7 kaže, da je čas za obisk psihoterapevta

Bodite pozorni na vaše občutke in čustva drugih.
Od časa do časa se vsak od nas sreča s črnimi palicami v življenju, ne glede na to, ali so težave pri delu, družinske težave ali zlomljeno srce. Čas lahko pozdravi številne rane, včasih pa boste morda potrebovali pomoč pri premagovanju težav v življenju. Zato mnogi ljudje raje govorijo o svojih problemih psihoterapevtu, ki se lahko prilagodi pravemu razpoloženju in podpori pri reševanju nastalega problema.

Celotno bistvo terapije je v tem, da vam zdravnik pomaga razumeti sebe in skupaj razvijate smernico za življenje polnega in bogatega življenja. Vse seje so razdeljene na začetno, vmesno in zaključno fazo, na koncu vsake stopnje pa je treba doseči posebne cilje. Na prvi stopnji bo zdravnik delal s svojo ranljivostjo, to lahko traja veliko časa, pa tudi večjo stopnjo zaupanja in spoštovanja med vami. Vmesna faza je razviti načrt pozitivnih sprememb, končna stopnja pa je, da jih postopoma uvedete v svoje življenje.

V povprečju poteka seja s terapevtom enkrat na teden in traja približno 50 minut, v primeru krize stranke ali njegove želje po pospešitvi rehabilitacije pa se lahko zahteva dvakrat tedensko.
Zdaj, ko veste, kaj je psihoterapija, ali ste pripravljeni na to? Spodaj boste našli nekaj znakov, ki jih boste potrebovali za terapevta.

Ne morete se učinkovito spopasti s težavnimi situacijami.
Tukaj je eden najpogostejših razlogov, zakaj se ljudje obračajo na pomoč psihoterapevta. Slabo spopadanje in visoka stopnja stresa povzročata krizo. Če ste se prej lahko uspešno soočili s katerim koli težkim položajem, vendar nenadoma opazite, da vaša tesnoba traja več kot 9-15 ur, lahko razmislite o tem, da greste v terapevta.

Ali ste pripravljeni na dolgotrajno delo na sebiPsihoterapevti trdijo, da zdravljenje duševnih težav ne poteka hitro. Čeprav ljudje mislijo, da je v enem trenutku mogoče zadovoljiti življenje, je v resnici težko delo, še posebej na začetku zdravljenja. To je posledica dejstva, da je potreben čas za razumevanje ali obvladovanje starih globokih čustev. To lahko primerjate s strmim pobočjem, ki se zdi kot prepad, nato pa spet vodi navzgor. Če pogledate na terapijo na splošno, vam bo pomagal zdraviti ali pa vam bo prinesla žalost.

Iščete varen prostorZakonski terapevt Paul Hockmeyer navaja dva glavna problema, ki vodita stranke v svojo pisarno: konflikt in stagnacija. Prvi problem se pojavi, ko se ne morete spopadati z velikimi protislovji v vašem življenju, najpogosteje se pojavijo med zunanjim življenjem in vašimi notranjimi občutki. Na primer, ko je tip, s katerim se srečate, v vseh pogledih dober, vendar se ne počutite čustveno bližino, medtem ko zunaj lahko pokažete svoje popolno zadovoljstvo, medtem ko ste v sebi polni dvomov in strahov.

Drugi problem je podoben prvemu: se počutite kot veverica na kolesu življenja. Čeprav se vam sedanje stanje ne ustreza, ga ne morete spremeniti, medtem ko porabite vso moč za boj.
Terapev ima varne in obvladljive vzorce za reševanje teh zapletenih situacij. Ti vzorci vam omogočajo, da razumejo, analizirajo vaš problem in napišete algoritme, da jih rešijo.

Nesporna prednost terapije je, da je to posebna izkušnja, v kateri lahko storite in govorite o nečem brez strahu pred obsodbo. Odločite se, kaj naj razpravljamo na seji, če vas kaj moti, povejte nam, in terapevt bo poslušal vaše misli in skrbi.Vedno več ljudi se ne sramuje več, ker so se posvetovali s psihoterapevtom, da bi rešili ta ali druga ključna vprašanja. Ne veste, kako pogosto je ta praksa. Vendar ne smete pozabiti, da je, če se odločite, da se obrnete na terapevta, dolžna spoštovati popolno zaupnost glede tega, kar je slišal na seji.

SamozdravljenjeLahko ima več oblik: prežvečenje, strast do igranja na srečo, pitje in kajenje so vsi načini za "zdraviti" dušo. Takoj, ko opazite, da se vse bolj začenjate zateči k eni ali drugi tehniki samozdravljenja, da bi se počutili bolje, se morate obrniti na psihoterapevta, da bi našli koren problema.

Slab občutek se ne umakneNedvomno so resne življenjske poškodbe, kot so smrt ljubljene ali razveze, najpomembnejši razlog za iskanje terapeuta, vendar ne smemo pozabiti na druge nepričakovane spodbudne dogodke. Če nadležen občutek ne zapusti več tednov, je to zaskrbljujoč znak. Tudi če najprej mislite, da ni nič resnega, da bi prekinili odnos ali se spustili na delovno mesto, te spremembe lahko tako globoko škodijo, da jih ne morete upravljati brez pomoči.Celo fizični simptomi, kot so glavobol ali bolečine v trebuhu, so lahko znak, da poskušate odpraviti težavo.

Prijatelj je predlagal, naj prosi za pomoč.
Razlogi za obračanje na terapevta so lahko komentarji prijateljev ali sorodnikov, da se je vaše vedenje spremenilo ali da morate nadzorovati svoja čustva. Po mnenju psihoterapevta so povratne informacije in tesnoba bližnjih zelo zanesljiv kazalnik možnih težav, ki jih sami zavračamo ali ne opazimo.

Želite "popraviti" svoja čustvaStrokovnjaki na področju psihoterapije pravijo, da se mnogi ljudje zatekajo k pomoči strokovnjaka, čeprav morajo ohraniti svoje misli in čustva v redu. To je, kot da greš v telovadnico trikrat na teden. Zanimivo dejstvo: v velikih mestih ljudje plačajo veliko denarja za osebno usposabljanje v telovadnici, medtem ko še vedno ne zavedajo pomena terapije. Živimo v družbi, ki temelji na informacijah. Da bi bila v tem okolju uspešna, moramo imeti jasno predstavo o naših čustev in jih nadzorovati. Odpiranje terapevta je naložba v vaš uspeh in produktivnost.

Oglejte si video: Psihologa Polona Fister v Mateju Tušak v Turbulenci 2. del

Pustite Komentar