Pijte, otroci, mleko: 7 razlogov, da ne boste zavrnili te koristne pijače

Morda niti en izdelek ni povzročil toliko polemike. Katero mleko je bolje: celotno ali posneto? Pasterizirana ali naravnost od krave? Ali ga moram vreti? Ali je rok uporabnosti boljši od velikih ali majhnih? In najpomembnejše vprašanje, ki je že več desetletij preganjalo vsakogar, ki skrbi za svojo prehrano: ali sploh je vredno, da pije? Je slabo? Poskrbimo, da bo kravje mleko še vedno v našem meniju. Večina znanstvenikov je na strani tega izdelka in zato je.

1. Visoka hranilna vrednost

Kravje mleko je izredno bogato z vitamini skupin A, E, K, C, D, B, PP, minerali in aminokisline. Mlečne maščobe veljajo za najbolj popolne živali, mlečni mlečni pa pomaga pri prebavi. Soli, kalcij in fosfor krepijo kosti. Mleko je še posebej koristno za otroke - jim pomaga, da v celoti rastejo in razvijajo.

2. Koristi za srce


Dnevni vnos mleka krepi srčno-žilni sistem in zmanjša tveganje srčnega infarkta in kapi za 37% - to je ugotovitev znanstvenikov iz Združenega kraljestva po analizi rezultatov več kot 324 študij.To je posledica visoke vsebnosti kalija, ki je potrebna za ohranitev elastičnosti krvnih žil. Mleko pomaga tudi pri zmanjševanju krvnega tlaka, ker je potrebno ljudem, ki trpijo zaradi hipertenzije.

3. Koristi za možgane in živčni sistem

Mleko ima pomirjujoč učinek na živčni sistem, pomaga pri obvladovanju nespečnosti. Ni čudno, da je kozarec toplega mleka z medom najbolj priljubljeno ljudsko zdravilo za nespečnost.

4. Krepi kosti


Pijača ima veliko kalcijevih ionov, vendar je malo vitamina D, ki pomaga pri absorpciji. Da bi rešili ta problem, nekateri proizvajalci posebej proizvajajo mleko, obogateno z vitaminom D.

5. Izboljša imuniteto in ščiti pred okužbami.

Mleko spodbuja proizvodnjo imunoglobulinov, zato je priporočljivo, da jo pijete s pogostimi prehladi in virusnimi boleznimi. In v svežem mleku vsebuje tudi naravne protimikrobne snovi - Laotiana.

6. Pomaga pri boleznih želodca


Snovi v kravjem mleku so vključene v procese regeneracije sluznice želodca in črevesja, ta produkt pa ima tudi ovojni učinek.Mleko tudi olajša zgago, saj vsebuje kovine, ki zlahka pridejo v stik s klorovodikovo kislino in jih lahko hitro ugasnejo.

7. Pomaga zgraditi mišice

Izdelek je bogat z kazeinom, beljakovino, ki se absorbira hitreje in lažje kot druge živalske beljakovine. Kozarec mleka po vadbi bo dopolnil oskrbo hranil, ki so potrebna za izgradnjo mišic in obenem daje občutek sitosti.

Oglejte si video: 301 Najboljše od življenja - Walter Veith / slovenski podnapisi

Pustite Komentar