Razširite mladino. 6 znakov staranja pri ženskah

Morda ni nobene osebe, ki bi z veseljem počakala na nastanek starosti. Nekateri preprosto ne razmišljajo o tem, drugi se bojijo tega obdobja življenja, drugi pa se z vsemi močmi poskušajo upreti spremembam, povezanim s starostjo, vendar ... na žalost nihče še ni uspel doseči bitke s starostjo. Vendar je treba staranje obravnavati kot katastrofo?

Kjer je bolj razumno, da ga obravnavamo kot naravni proces, zaradi narave. In zato, da starost ne preseneča, ne povzroča strahu, stresa in depresije, je bolje, da se pripravite na to, kaj se bo zgodilo s svojim telesom, potem ko premagate meje mladosti in zrelosti in vstopite v jesensko sezono.

Na kakšni osnovi lahko ugotovite težave, ki jih boste imeli po 50 letih?

Prsti

Tisti, ki so pogosto imeli ušesa kot otrok, praviloma imajo starost z vestibularnim aparatom resne "težave". Dejstvo je, da je središče vestibularne naprave v notranjem ušesu. Redni vnetni procesi ne potekajo brez sledi: tkiva notranjega ušesa so skleroze, kar vodi k motenju organa, odgovornega za ravnotežje in koordinacijo gibanj.Posledica tega je, da se otroška bolezen v starosti "dotika" tveganja padca in hudih poškodb.

Primerjajte dolžino prstov: druga (indeksna) in četrta (brez imena). Pri moških je drugi prst krajši od četrtega ali pa je enake dolžine (to je posledica prisotnosti testosterona v moškem telesu). Pri ženskah je četrti prst krajši od drugega ali pa je enake dolžine (to je zaradi prisotnosti estrogena v ženskem telesu). Če ima ženska drugi prst krajši od četrtega (visoka raven testosterona), potem med menopavzo, ko se količina estrogena zmanjša, lahko razvije osteoporozo in ima težave s sklepi.

Dejstvo je, da estrogeni nadzirajo vključitev kalcija v kostno tkivo. Zaradi pomanjkanja estrogena kosti začnejo kratek čas izgubljati kalcij. Po statističnih podatkih so v prvih petih letih po pojavu menopavze nekatere ženske izgubile do 25% njihove kostne mase, približno 40% žensk, starejših od 50 let, je zaradi progresivne krhkosti kostnega tkiva zlomilo kosti. Najbolj nevarna stvar je, da ta proces pogosto ostane neopažen, zato se osteoporoza imenuje "tiha epidemija".

Kaj storiti

1.Spremlja stanje svojega kostnega sistema. Pri prvih znakih osteoporoze pojdite skozi denzitometrično študijo kostnega tkiva in ugotovite, kakšna je mineralna gostota vaših kosti. Če se potrdi osteoporoza, vzemite dodatke kalcija in sledite posebni prehrani.

2. Odpravite se prekomerne teže. Presežni kilogrami, ki jih nosite sami, so težka breme, ki je bila v preteklih letih zapletena zaradi bolezni srca, krvnih žil, visokega krvnega tlaka, krčnih žil in drugih težav, ki ne le pospešujejo staranje telesa, ampak tudi poslabšajo kakovost življenja.

S starostjo se hormoni našega telesa spreminjajo, metabolizem se upočasni, potreba po vnosu energije (kalorij) se zmanjša. Zdravniki pravijo: če zmanjšate dnevni vnos kalorij za 30-40%, se bo fiziološko staranje zgodilo kasneje, pričakovana življenjska doba pa se bo povečala za vsaj tretjino.

Razmere telesa

Zdravstvena statistika kaže: če ima mlada ženska velika dojka (D in več), je po 50 letih tvegana za razvoj sladkorne bolezni tipa 2. Točen vzrok te odvisnosti še ni bil razčlenjen, vendar znanstveniki domnevajo, da presežek maščobnega tkiva zmanjša občutljivost celic za insulin.

To tveganje se pomnoži, če je dodatna teža pritrjena tudi na velike prsi. Če je ženski pas višji od 88 cm, mora biti pozorna, da ne le diabetes, ampak tudi bolezni srca in ožilja.

Kaj storiti

1.Znebite se prekomerne teže. Prekomerna telesna teža povečuje tveganje za nastanek sladkorne bolezni tipa 2 več kot trikrat. 90% diabetikov trpi zaradi debelosti.

2. Nadziram nivo krvnega sladkorja. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) priporoča, da se po 40 letih starosti opravi preiskava krvi vsako leto, tvegani ljudje (prekomerna telesna teža, sorodniki s sladkorno boleznijo itd.) Je treba dajati enkrat na šest mesecev.

3. Držite pod kontroliranim obsegom pasu. Redno vadite, da zmanjšate telesne maščobe na tem območju. Ni le lepa, ampak tudi zdrava.

Bolečine v kolenu

Suha v ustih redno vsakdo doživlja. Ampak, če je ta neprijeten občutek postal skoraj stalni, je čas, da se pokažemo zdravniku. Vztrajna suha usta so lahko simptom diabetesa in predhodnica Parkinsonove bolezni.

Bolečine pod koleni lahko kažejo, da razvijate krčne žile spodnjih okončin. Varikozna bolezen je še bolj resna zapletenost - venska tromboza.

Dejstvo je, da so pod koleni zelo velike žile. Ko dolgo sedite (zlasti v neudobnem položaju ali na previsokem sedežu), se žile stisnejo, zaradi česar se krvni tok zlomi, venska kri stagnira. Krvna stazis se pojavi tudi, če morate dolgo stati na nogah. Pogosto verižne žile vplivajo na prekomerno telesno maso in ženske med nosečnostjo. Če se bolečina pod koleni pojavlja pogosteje, je čas, da se težave z žilami rešijo.

Kaj storiti

1. Premakni več. Še posebej, če imate "sedentar" delo. Pojdi plavati, jog, vozi kolo. Pojdite po stopnicah namesto dvigala.

2. Pazi na svojo težo. Razvoj varikoznih žil se promovira tudi s povečanjem za 5 kg!

3. Pijte najmanj 1,5 litra tekočine na dan. Krv ne sme biti preveč debela, da bi se lahko skozi žile zlahka premaknila.

4. Ne nosite težo. Tudi če je vaš (že rojen) otrok.

5. Izvedite ultrazvočni pregled posod za noge. Pravočasno diagnosticirana varikozna bolezen je veliko lažje zdraviti in manj boleča.

Oglejte si video: Geografski večer: Katalonsko vprašanje o neodvisnosti

Pustite Komentar