Najljubša raka hrane

Rak je aktivno rasto─Źa entiteta, kar pomeni, da je zelo nezasli┼íano. Kaj najbolj ┼żeli jesti?

Znanstveniki so izra─Źunali, da povpre─Źna oseba porabi vsaj 70 gramov fruktoze na dan, kar je trikrat ve─Źji od priporo─Źenega dnevnega vnosa.

To je zaskrbljujo─Źe dejstvo, saj glede na najnovej┼íe podatke ta navidezno ne┼íkodljiv sladkor ima svojo temno stran: prese┼żek fruktoze spodbuja rast in razmno┼żevanje tumorskih celic.

Znanstveniki s Kalifornijske univerze (Los Angeles, ZDA) so izvlekli skupino celic iz tumorja trebu┼íne slinavke, da bi jih gojili v umetnem mediju. V eni petrijevki sta dodali glukozo, v drugi - fruktozo. Tumorske celice so se pove─Źale na obeh substratih, le fruktoza pa je spro┼żila kaskado celi─Źnih reakcij, ki so privedle do hitrega pospe┼íevanja procesa delitve celic.

Glavni vir fruktoze v razvitih dr┼żavah so sirupi (na primer koruza), pa tudi sladila (vklju─Źno z banalnim sladkorjem), ki jih dodamo hrani. V ZDA se je na primer poraba fruktoze pove─Źala za 1000% (!!!) od sedemdesetih do devetdesetih let.

Najbolj┼íi na─Źin za zmanj┼íanje dnevnega vnosa tega sladkorja je omejevanje ali popolna opustitev sladkih pija─Ź in drugih predelanih proizvodov. Namesto sokov in suhega sadja je bolje kupiti sve┼że sadje in jagode, ki vsebujejo manj fruktoze. 20 gramov na dan - ta ┼ítevilka ne sme prese─Źi!

Katere vrste sadja vsebujejo najve─Ź fruktoze? (V nadaljnjem besedilu: vsebnost na 100 gramov izdelka).

Nizka vsebina

  • Breskve - 1,53 grama
  • Mandarini - 1,64 grama
  • Malina - 2,35 grama

Zmerna vsebina

  • Ananas - 2,12 grama
  • Grenivke - 1,77 grama

Visoka vsebina

  • Banane - 4,85 grama
  • Jabolka - 5,9 grama
  • Hru┼íke - 6,2 grama

Bodite previdni! Vse je treba ukrepati, sadje pa ni izjema.

Oglejte si video: KOSILO V ZNAMENJU ROZA OKTOBRA. KUHAJ Z NAMA

Pustite Komentar