Kako iti v hitro prehrano in ne postaneš boljši?

Kaj storiti, če hočeš toliko hamburgerja ali francoskega krompirčka, da se možgani izklopijo in greš na najbližjo hitro hrano kot zombi? Kako iti v hitro prehrano in ne postaneš boljši?

Velikost serviranja

Praviloma v restavracijah za hitro prehrano obstaja možnost izbire velikosti serviranja. Ne kupujte velikih porcij ali vzemite velikega dela za dva.

Sestava

V restavraciji za hitro prehrano lahko dobite vse informacije o vsebnosti beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v določeni jedi ter vsebnosti kalorij. Poleg tega so te informacije na voljo tudi na internetu.

Pravilne besede

Če ime jedi vidite takšne besede kot "žar" in "pečen", ga lahko varno vzamete. Če pa se te besede nanašajo na sendviče, bodite pozorni na vsebnost kalorij kruha in sirov ter vsebnost ogljikovih hidratov.

Ogljikovi hidrati

Bagremi, mafini, pomfri, pečeni krompir in sendviči vsebujejo velike količine ogljikovih hidratov. Poskusite omejiti uporabo teh izdelkov, na primer razdelite standardni del na več delov. Ali pa preprosto odstranite vrhnje pecivo iz hamburgerja.

Zelenjava in sadje

Tudi če pridete do ugrize, da bi jedli v restavraciji s hitro prehrano, naročite svežo zelenjavno solato ali sendvič s svežo zelenjavo in listi zelene solate.Zelenjava in sadje vsebujeta veliko vitaminov in mineralov. Poleg tega daje občutek sitosti zaradi vlaken. Hitro se napolnite in ne želite, da ostanejo!

Omake

Omake vsebujejo velike količine ogljikovih hidratov in kalorij. Zato poskusite omejiti količino kečapa, majoneze, sira in drugih omak, ki bodo padle v vašo posodo. Najbolje je, da so omake na mizi in jih lahko dodate sami.

No, če želite izgubiti težo resnično, potem bi morali iti na spletno stran Diet Elena Malysheva. Že pripravljeno, pravo hrano za hujšanje bo dostavljeno vam na katerem koli priročnem mestu in času. Samo jedli in izgubili težo.

In nedavno je izgubila težo z novo aplikacijo Elena Malysheva Diet.

Oglejte si video: Playful Kiss - Playful Kiss: Polna epizoda 9 (Uradni in HD s podnapisi)

Pustite Komentar