Prehrana za črevesno dysbiosis

Ali je lahko hrana medicina? Seveda Še posebej, ko gre za prehrano za črevesno dysbiosis.

Kaj so prebiotiki in kako vplivajo na črevesno mikrofloro?

Pogoj za normalno rast črevesne flore so oligo- in polisaharidi, vsebovani v prehrambenih izdelkih, predvsem v žitih, zelenjavi in ​​sadju, ki se ne absorbirajo, temveč se v črevesju fermentirajo z lakto ali bifidobakterijami in postanejo zanje vir energije.
Oligosaharidi so del materinega mleka, zato so jim dojenčki na voljo. Odrasli jih lahko dobijo z jedjo čebule, česna, bučke, buče, korenje, kašo. Frukto-oligosaharidi so bogati z jabolki, bananami, marelicami, granatami in številnimi jagodami. Inulinski polisaharid najdemo v cikoriji, zemeljski hruškici, regratu in koreninami repice, v česnu in čebuli; v fižolu in grahu je rafinoza - to so tudi bifidogeni prebiotiki. Da bi dobili zahtevan dnevni odmerek, je priporočljivo jesti 5 obrokov sadja in zelenjave na dan.

Polisaharidi, imenovani tudi dietna vlakna

  • služijo kot vir prehrane za črevesne bakterije,
  • uravnava prehajanje hrane skozi črevesje
  • delujejo kot enterosorbenti,
  • mnogi imajo protibakterijski učinek na patogeno floro,
  • Organske kisline, ki nastanejo med prebavo, imajo koristen učinek na črevesno sluznico, spodbujajo absorpcijo magnezija in kalcija.

Polisaharidi so razdeljeni na v vodi netopne in v vodi topne.

  1. V vodi netopni (celuloza, lignin) pospešujejo prehajanje hrane skozi črevesje. Najdeni so v otrobi, pa tudi v jagodah, zelenjavi in ​​sadju, še posebej v lupini.
  2. V vodi topne prehranske vlaknine (fitin, pektin, sluz in gumi), nasprotno, upočasni gibanje hrane skozi črevesje, vendar ga obkrožite, zaradi česar je težko stikati s prebavnimi encimi. Fitin se nahaja v rastlinskih semenih, pektin je bogat z jabolki, hruškami, slivami in marelicami, črnimi ribezi, morskimi algami. Gumije najdemo v rižu, ovsenih in bisernih ječmovih, istih izdelkih, pa tudi lanenih semen - vir sluzi.

Poznamo protibakterijski učinek nekaterih prebiotikov, lahko priporočamo določeno vrsto zelenjave in sadja za vsako različico dysbakterioze.

  • S stafilokokno disbakteriozo bo pomagala malina, barberry, gorski pepel, rdeče in črno sadje, jagode.
  • Na Proteus, Klebsiella, bo Pseudomonas aeruginosa deluje zadušljivo redkev, česen, koper, hren, žajbelj, gorsko pepel in borovnice, marelice, jabolka.
  • Spremenjene kolonije Escherichia coli potisnejo granatno jabolko, čebulo in sladko papriko.
  • Candida disbakterioza pomaga zdraviti korenje in brusnice. Lahko poskrbite za dnevne dni korenja.

Kakšne prilagoditve se izvajajo v prehrani glede na vrsto črevesne dispepsije?

  1. Če prevladujoče fermentacijsko dispepsija, predsednik prevzame rumenkast ton, v veliko škroba blata, neprebavljena vlaken, kislo reakcijo. Ogljikove hidrate, mleko in surovo zelenjavo bi morali biti omejeni. Priporočeno kuhano meso, jajca, parna riba, skuta - to je beljakovinska hrana. Kuhana zelenjava, žita in mlečni izdelki so dovoljeni. Lahko uporabite začimbe: nageljnove žbice, poper, lovorjev list pomagajo pri fermentaciji. Čaj iz kamilice in meta bo pomagal razbremeniti krče in zmanjšati bolečine v trebuhu.
  2. Če prevladuje razpadajoče dispepsija, blato je temno, z ostrim neprijetnega vonja, coprogram kaže veliko število neprebavljena mišičnih vlaken, alkalna reakcija. Omejite meso in maščobe.Priporočena kuhana zelenjava je možno jesti kašice in kisle mlečne izdelke. Kompote iz suhih marelic ali pire zrelih marelic, sokov ali brusničnih žele bodo pomagali tudi v boju proti procesom gnilobe v črevesju. Zelišča se priporočajo žajbelj, kumina, balzam in pelin.
  3. Če pride do disbioze z zaprtjem, je treba v prehrani zagotoviti zadostno količino vlaknin. Kuhana zelenjava - zelje in cvetača, korenje, buča, jajčevci, zrele marelice in jabolka v obliki pire krompirja, kompilacija rabarbare bo pripomogla k pospešitvi promocije hrane skozi črevesje. Bran daje dober učinek - jih je treba vzeti iz čajne žličke na žlico 3-krat na dan, bolje je piti kefir.
  4. Če gre za drisko, je treba hrano kuhati in drobiti, ne preveč vroče in ne hladno. Lubje hrasta in lupine šipek, kompot ptičje višnje in borovnice bo pomagalo rešiti problem.

Diet - to je tisto, kar se začne zdravljenje dysbiosis. In v nekaterih primerih, in konča z uspehom.

Kateri zdravnik se bo obrnil

Zdravljenje dysbiosis se ukvarja z gastroenterologom. Več informacij o prehrani v tej državi lahko dietetik.

Naš video o najbolj priljubljenih probiotiki Linex in njegovih analogih:

Oglejte si video: Dysbiosis v trebuhu: Natečaj našega mikrobiološkega self

Pustite Komentar