Dieta za aterosklerozo

Pomemben dejavnik pri zdravljenju in preprečevanju napredovanja ateroskleroze je prehrana. Kakšna bi morala biti dieta za aterosklerozo? Kaj lahko jedo in kaj se je treba izogniti - to in še veliko drugih stvari je opisano v tem članku.

Rastlinski proizvodi

Prehrana osebe, ki trpi zaradi ateroskleroze, mora nujno vključevati kompleksne ogljikove hidrate (v obliki žitaric), zelenjavo in sadje. Vsi ti izdelki prispevajo k "čistilnim sredstvom".

Rafinirani izdelki, sestavljeni predvsem iz enega škroba, ne bodo imeli koristi. Zato bele testenine, goveje moke, moko, rafinirani riž verjetno ne bodo primerni za boj proti aterosklerozi.

Za redno čiščenje plovil je bolje uporabiti pšenične in ovsene otrobe, nerafinirane žitarice in kruh iz celih zrn.

Mnogo zelenjave in sadja izboljša tudi splošno stanje krvi in ​​prispeva k "čiščenju krvnih žil". Zato strokovnjaki za prehrano trdijo, da jedo najmanj 200 gramov sadja in 300 gramov zelenjave na dan (brez krompirja). Vsakič, ko sedi za mizo, mora oseba napolniti tableto zelenjave ali sadne solate.2/3 preostale prazne polovice je napolnjena s kašo ali drugimi živili, ki so bogata z ogljikovi hidrati. Preostala tretjina pol-prazne solate prihaja iz beljakovin (tudi živalskega izvora).

Katere vrste sadja in zelenjave lahko jeste z aterosklerozo? Pri prehranjevanju zelenjave in sadja je zelo pomembno, da si prizadevamo za raznolikost. Fitokemikalije različnih rastlin dopolnjujejo učinke drug drugega in zagotavljajo dober anti-sklerotični učinek. Čez dan potrebujete nekaj rumenega (oranžna), rdeča (jabolka, paradižnik), bordo (cebula), zelena (zelena zelenjava, kumare), bela (zelje) itd.

Nekateri poznani izdelki imajo izrazite anti-sklerotične lastnosti in nam omogočajo, da odstranimo prekomerni holesterol iz telesa:

  • Česen. To je dobro orodje za "čiščenje posod", če ga dnevno porabi 1 žlica. Učinek se kaže pri rednem uporabi vsaj 6 mesecev. V tem primeru je sveži česen bolj primeren za posušene ali kuhane oblike.
  • Fenugreek seno. Znana kot začimba, se uporablja pri pripravi različnih jedi.Če njegova semena zmeljejo na mlinčku za kavo in se redno dodajajo hrani, bo pripomogla tudi k zmanjšanju celotnega holesterola.
  • Laneno seme. Kot fenugreek lahko zmanjša tudi holesterol in lipide v nizki gostoti, obračanje ateroskleroze. V ta namen je tudi tla in redno dodana hrani.

Kateri zdravnik se bo obrnil

Če želite pripraviti pravilno dieto za aterosklerozo, se morate obrniti na nutricionistu. Poleg tega lahko svetovanje o prehrani daje kardiolog ali splošni zdravnik, ki spremlja bolnika.

Oglejte si video: Kako preprečiti Alzheimerjevo boleznijo s prehrano

Pustite Komentar