Kaj storiti, če noge nabreknejo

Oteklost nog, in sicer stopal in gležnje, je zelo pogost pojav in praviloma ne vzbuja skrbi, še posebej, če veliko časa preživite na nogah. Toda, če oteklina ne izgine čez noč ali jo spremljajo drugi simptomi, je to morda posledica resnih zdravstvenih težav.

Poškodbe noge

Noge se po poškodbi lahko nabreknejo, na primer z raztegovanjem vezi na območju gležnja. Da bi zmanjšali oteklino, ne poskušajte stopiti na poškodovano nogo. Pritrdite ledeni paket na poškodovani okon in ga zavite v elastični povoj. Podajte nogo s sublimnim položajem s stolom, blazino ali drugimi razpoložljivimi orodji. V najkrajšem možnem času se posvetujte z zdravnikom.

Venska insuficienca

Edem noge je lahko zgodnji simptom venske insuficience. To je stanje, v katerem je izliv venske krvi iz spodnjih okončin v srce moten. Kronična venska insuficienca lahko privede do sprememb kože in pojava razjed na njem. Če opazite znake venske insuficience (težo in bolečine v nogah, še posebej ob koncu delovnega dne, povečane in mučne žile), se posvetujte z zdravnikom.

Obstaja nekaj popolnoma varnih metod, ki lahko olajšajo stanje, še preden ugotovijo resnične vzroke edemov noge.

10 preprostih načinov, ki popolnoma pomagajo znebiti edema v nogah

1. Multivitamini in dodatki z magnezijem

Edem se lahko razvije z pomanjkanjem magnezija v telesu. Ta problem se lahko reši le z dopolnitvijo svojih rezerv s pomočjo prehranskih dopolnil in zdravil. Priporočljivo je, da 200 mg magnezija dvakrat na dan. V nosečnosti preverite dovoljeno odmerjanje s svojim zdravnikom. Pogosto je magnezij dovolj, da se znebite edema nog pri nosečnicah.

2. Naredite jogo

Vaja izboljša krvni obtok in joga je odličen način za obnavljanje in pospešitev krvnega obtoka. Če ste novemu podjetju, ne oklevajte in zaprosite za pomoč od inštruktorja. Pokazal vam bo, kako pravilno opravljati vaje in vam lahko ponudi dodatne pozicije, ki vam bodo pomagale obvladovati oteklino.

3. Uporabite nožni toner

Sprva se lahko zdi čudno, da je navaden tonik, ki je razredčen z alkoholnimi pijačami, zelo sposoben lajšati otekline v nogah.Noge potopite v posodo z mineralno vodo pri sobni temperaturi. Lahko tudi uporabite hladno tekočino, če se ne počutite nelagodje. Kinin in soda mehurčki bodo zmanjšali vnetje in občutek blaženosti do vaših utrujenih nog.


4. Vzemi dišečo kopel

Topla kopel z nekaj kapljic eteričnega olja grenivke pomirja telo in dušo ter pomaga pri obvladovanju otekline. Če se raje prenašaš, imaš masažo stopal in stopal. Raztopite nekaj kapljic olja grenivke s sladkim mandljevem ali oljčnim oljem in pazite v krožnih gladkih premikih na težavnih področjih.

5. Angleška sol

Z dodajanjem dobrega odmerka soli v kopeli, boste povečali učinek vodnih postopkov. Noge lahko preprosto potopite v bazenu slanice. Če imate otekle noge do kolen, je ta metoda verjetno najboljša izbira za ublažitev vašega stanja.

6. Privoščite si masažo.

Za zmanjšanje resnosti oteklin bo pomagalo masažo stopal

Pristojni terapevt masaže lahko dela čudeže z otekanjem nog. Ne oklevajte in omenite svoje težave med naslednjo sejo, tako da bo vaš zdravnik deloval na spodnjih okončinah.Visokokakovostna masaža bo izboljšala mikrocirkulacijo, pomagal žilam pri obvladovanju stagnacije krvi in ​​samo dvigovanje žganih pijač.

7. Poskusite s kompresijsko terapijo.

Uporabite posebne kompresijske hlačne nogavice in nogavice, da preprečite otekanje nog in ohranite ton vene. Njihove oblike ni težko nositi, ker so precej tesne do telesa, vendar lahko resnično spremenijo stanje na bolje z redno uporabo.

8. Dvignite noge

Dobro je stati na nogah, vendar ne v vašem primeru, ko gre za edem spodnjih okončin. Pri vsaki priložnosti poskušajte dati svoje noge v višji položaj. Na večernih urah na kavču postavite nekaj vzglavnikov. V idealnih razmerah morajo biti noge nad nivojem srca.

9. Batite več

Kopanje in kopanje sta odlična rešitev za boj proti edemu spodnjih okončin. Tlak vode preprečuje širjenje krvnih žil in ne omogoča natezanja nog. Poleg tega je odlična priložnost za noge, da se odmaknete od stalne teže. Sprehodite se skozi lokalne športne dvorane, zagotovo boste lahko našli najboljšo možnost, ki vam ustreza po ceni in kakovosti storitev.

10. Pijte več

Prekomerna sol v telesu poslabša problem otekline. Uporabite 8-10 kozarcev vode dnevno. To bo pomagalo razkriti sol in telesa ne bo dalo razloga, da bi mislil, da je prišla suša in da morate shraniti vsako kapljico vode. Še en odličen način združevanja poslov z užitkom je, da naredite krempljev limonin pijačo. V kozarec navadne vode dodajte nekaj limoninih rezin in kumaric krogov, počakajte nekaj minut in uživajte!


Kateri zdravnik se bo obrnil

Ko se pojavi edem, se je treba posvetovati s splošnim zdravnikom, ki bo določil njihov vzrok. Glede na ugotovljeno bolezen ali stanje, se je treba posvetovati z žilnim kirurgom in flebologom, kardiologom. Če ste noseči, se morate posvetovati s opazovalnim ginekologom in če imate poškodbo ali drugo poškodbo, se posvetujte s travmatologom. Pomoč pri zdravljenju vam bo zagotovil masažni terapevt.

Oglejte si video: Zaljubljen v Tajvan (台灣)

Pustite Komentar