Dieta za krčne žile

Kako preprečiti krčne žile in zdraviti vene s prehrano? Tvorbo krčnih žil in venske mreže se lahko prepreči ali upočasni samo s spremembo vaše prehrane. O prehrani, ki so jo zdravniki priporočali za krčne žile in bo obravnavana v tem članku.

4. Pijte veliko vode.

Če že jeste dovolj vlaknin, skrbno pazite na režim pijače. Če pijete malo vode, se vlakna ne raztopijo, kar bo povzročilo nasprotni učinek: poslabšanje črevesne aktivnosti in nastanek zaprtja. Prav tako je priporočljivo, da ne uživate alkoholnih pijač in ne pijete veliko čaja in kave, saj imajo diuretični učinek in dehidrirajo telo.

5. Jejte hrano, ki vsebuje flavonoide.

Bioflavonoidi - skupina kemikalij, ki jih je mogoče dobiti samo iz rastlinskih proizvodov. Flavonoidi dajejo sadje in zelenjavo naravno barvo in jih zaščitijo pred žuželkami. Raziskave potrjujejo, da imajo bioflavonoidi zaščitni učinek ne samo na rastline, temveč tudi na ljudi. Nekateri znanstveniki so celo ugotovili, da obstaja neposredna povezava med količino flavonoidov v hrani in bolnikov s krčnimi venami.Menimo, da je pozitiven učinek teh snovi povezan s krepitvijo učinka na stene krvnih žil in blokiranjem proste peroksidacije, med katerim nastajajo prosti radikali, ki poškodujejo tkiva.

Rutin je eden od bioflavonoidov, ki je bil raziskan bolj kot katera koli druga snov. Rezultati študije te snovi potrjujejo, da popolnoma izboljša bolečine in zmanjša otekanje tkiv s krčnimi venami. Večina rutinskih najdemo v ajdo.


8 najboljših izdelkov, ki vas bodo prihranili od krčnih žil!

Kaj morate jesti, da nikoli ne veste, kakšne so razširjene vene? Oglejte si naš seznam 8 najkoristnejših "anti-varikoznih izdelkov", ki vam ne bodo pomagali le pri preprečevanju nastanka krčnih žil in venske mreže, temveč tudi telesu z vsemi potrebnimi vitamini in minerali.

1. Borovnice

Borovnica - eden najboljših virov komponent kolagena, tako potreben za plovila. Zaradi visoke koncentracije antocianida (flavonoidnega pigmenta), borovnice podpirajo sintezo kolagena in nevtralizirajo encime, ki ga uničujejo. Tudi antocianidi pomagajo preživeti,tvorijo stene krvnih žil. Treba je opozoriti, da so borovnice dobavitelj tako topnih (pektin) kot netopnih vlaknin. In, seveda, borovnice so eden najboljših virov vitamina E.

2. Vodna kreča

Nekateri ljudje iskreno ljubezijo to rastlino, drugi pa tudi iskreno sovražijo. Toda vsakdo bi moral vedeti, da se je od antike ta vrsta zelene solate uporabljala za zdravljenje različnih bolezni. Hipokrat je klic "zdravilo drog" poklical in celo svojo bolnišnico postavil blizu vira, kjer je ta rastlina rasla v obilju. Sodobna tradicionalna medicina aktivno uporablja vodno krtačo za zdravljenje krčnih žil. Ta solata je tako nezahtevna, da je ni treba iskati v supermarketih. Lahko se zgodi na vašem balkonu ali na okenski polici. Zahvaljujoč pikantnemu okusu lahko vodno krtačo uspešno uporabljate namesto običajno solatnih lističev v sendvičih in prigrizkih.

3. Avokado

Avokado vsebuje neverjetno količino snovi, ki pomagajo pri preprečevanju krčnih žil. Najprej govorimo o vitaminih C in E, ki so potrebni za zdravje krvnih žil. Drugič, avokado je vir glutationa.Ta snov ščiti celoten kardiovaskularni sistem pred škodljivimi učinki prostih radikalov. Poleg tega glutation zagotavlja pravilen in ciljan učinek vitaminov C in E.

4. Rosemary

Rosemary izboljša krvni obtok in s tem pomaga telesu v boju proti razširjenim venam. Tako kot avokado in borovnice, rožmarin vsebuje snovi, ki ščitijo tkiva iz izdelkov za peroksidacijo lipidov. Rosemary vsebuje ursolno kislino, ki krepi kapilare. V kuhinji se rožmarin lahko uporablja kot začimba za meso, ribe in omake. Ekstrakt rožmarina kozmetična podjetja pogosto uporabljajo kot sestavine različnih krem ​​in losjonov.

5. Ginger

Že dolgo, preden je bil skovan izraz "superfood", je bil ingver spoštovan v vseh kuhinjskih svetih, ne samo zaradi okusa in arome, temveč tudi zaradi njegovih zdravilnih lastnosti. V tradicionalni medicini se ingver stalno uporablja za preprečevanje in zdravljenje krčnih žil, saj ščiti žile z raztapljanjem fibrina in izboljšanjem mikrocirkulacije. Pri ljudeh z razširjenimi žilami se telo ne more sprijazniti s fibrinom, zato žile postanejo gosto in boleče. Danes je svež ingver na voljo cel dan, zato zakaj ga ne bi izkoristili?

6. pesa

Redno vključevanje pese in jedi iz njega v meniju pomaga preprečiti ali ustaviti krčne žile. Betacyanide, fitokemični, ki je odgovoren za intenzivno barvo zelenjave v barvi, znatno zmanjša raven homocisteina v krvi, ki poškoduje stene krvnih žil.

7. Šparglji

Če vam žile vznemirjajo in se želite izogibati razširjenim žilam, obvezno vključite šparglje na seznam nakupov. Šparglji pomagajo krepiti krvne žile in jih ščiti pred zlomom. Lep bonus: beluši so eden najbolj okolju prijaznih izdelkov. Pred kuhanjem morate le dobro očistiti. Če imate v rokah tanke poganjke, jih lahko temeljito izperite.

8. ajde

Ajda ni le ena od priljubljenih jedi, ampak tudi najboljši vir rutine. Večina strokovnjakov za prehrano priporoča, da vsakdo brez izjeme večkrat na teden jede ajde, da telesu zagotovi potrebno količino rutina. Nekoč je bilo celo hipotezo, da se v krčnem venu in venski mreži pojavi pomanjkanje rutina v telesu. Od ajde lahko zajtrkujete kašo za zajtrk, pripravite jed za kosilo ali kosilo za kosilo ali večerjo.Lahko ga mletite v moko in naredite okusno in zdravo sladico. Ajda je tudi zelo nizko kalorična - samo 92 kalorij na 100 gramov. In medtem ko vsebuje veliko visoko kakovostnih beljakovin. Potrebno je omeniti, da ima le ajda veliko beljakovin, vendar ta protein vsebuje vse 8 esencialnih aminokislin. Tako je ajdova izbira vsakogar, ki mora izgubiti težo in skrbeti za zdravje!

Če vas vene motijo, ne bodite hitreje, da se odpravite k zdravniku. Poskusite pravilno popraviti prehrano in morda boste kmalu potrebovali pomoč zdravnikov.

Kateri zdravnik se bo obrnil

Da bi našli pravo prehrano za krčne žile, se posvetujte z nutricionistom. Hkrati svetujemo, da obiščete plužnika ali žilnega kirurga, da pregledate okončine in se odločite za kirurško zdravljenje. Če operacija ni indicirana, bo terapevt predpisal zdravila, ki krepijo posodo za krčne žile.

Oglejte si video: KRČNE ŽILE, Živa-

Pustite Komentar