Boleč vrat - kaj storiti?

Vsaka bolečina signalizira, da je nekaj narobe s telesom. Glavna stvar v tej situaciji - biti sposoben zaznati vir signala. Bolečine v vratu so lahko posledica banalne utrujenosti in simptom hude bolezni.

Kako si pomagati?

Redna fizična terapija bo zmanjšala nelagodje.

Za kakršnokoli bolečino se posvetujte z zdravnikom. Pred obiskom specialista lahko nesteroidna protivnetna zdravila pomagajo ublažiti stanje. Lahko jih jemljejo v notranjost (Nurofen, Nise) in zunaj (Ketonal, Fastum, Deep Relief geli).

Pri nevralgiji zahodnega živca in miozitisu so učinki ogrevanja zelo učinkoviti. Pripravijo se na naslednji način: širok povoj je zložen 6-8 krat in navlažen v vodki ali alkoholu. Tkanina se nanese na bolečino, prekrito s polietilenom in debelo plastjo bombaža. Na vrhu, obdan s šalom. Stiskanje držite 6-10 ur.

Pri ljudeh, ki vodijo sedentaren življenjski slog, je vzrok bolečine najpogosteje večja obremenitev vratnih mišic. Prvič, zdravniki priporočajo takšnim bolnikom, da pozoren na svoje delovno mesto.

Med dolgim ​​sedenjem se oseba ne počuti utrujena.Če se čez dan začne utrniti vrat, je nekaj zmotno pri delovnem pohištvu. Fotelj mora imeti udoben hrbet in naslon za glavo. Njeno višino je treba nastaviti tako, da je glava na ravni računalniškega zaslona, ​​vrat pa ne ostane v stalno upognjenem položaju.

Po koncu delovnega dne bo tak kompleks telesnih vaj pomagal sprostiti mišice vratu.

Stalni:

  1. Nagnite glavo nagnite naprej in nazaj ter ob strani.
  2. Če pritisnete čelo s svojo dlanjo, se sprostite in napnite mišice vratu.
  3. Obrnite glavo desno levo.
  4. Pritisnite zadnjo stran glave. Premagovanje odpornosti, mišice vratu.
  5. Postavite desno roko v desno uho. Pritisnite na glavo. Poskusi držati vrat. Izvedite isto vajo na drugi strani.
  6. Vrzi glavo. Voditi pozo, narediti krožne gibe z vrvico.
  7. Nagnite glavo naprej. Zavrtite brado v krogu.
  8. Spustite ramo čim dlje. Povlecite na vrh glave.

Leži:

Stojte na vseh štirih, počivajte s čelo nad tlemi. Ali zvijemo glavo na čelo in nazaj.

Vsako vadbo je treba ponoviti 5-10 krat.

V večernih urah je dobro narediti kontrastno prho.Na začetku je tok vroče vode usmerjen na vrat, obkrožen v krogu, nato pa se vklopi hladna voda. In tako - 5-6 krat. Postopek izboljša prekrvavitev v cervikalni hrbtenici, olajša mišično napetost in utrujenost.

Kateri zdravnik se bo obrnil

Za akutne bolečine v vratu je najbolje, da pojasni diagnozo za zdravnika splošnega zdravnika ali nevrološkega zdravnika. Ena izmed najbolj natančnih dodatnih diagnostičnih metod je slikanje magnetne resonance vratne hrbtenice. Po razjasnitvi diagnoze se lahko zahteva posvetovanje z ortopedjem, nevrokirurgom, revmatologom. Fizioterapevt, masažni terapevt, ročni terapevt in specialist fizioterapevtskih vaj bodo pomagali znebiti bolečine.

 

Zakaj drugje boli vrat, pravi program "Živeti je super!":

Oglejte si video: #deliJEZUSA Post 2016 - 9. dan: Odpri vrata srca

Pustite Komentar