Kako pomagati srcu v vročini?

Ni skrivnost, da toplota in visoka vlažnost nosita jedra, ki so slabša od sončnih in toplejših dni. Kako preživeti to obdobje leta, še posebej, če morate še naprej delati svoje dnevne aktivnosti, iti na delo in vzgajati otroke?

Naj bo voda med vročino glavna pijača

Toplota je dodatna obremenitev kardiovaskularnega sistema. Vendar pa ne smemo pozabiti na ledvice, težave s katerimi lahko povzroči zvišanje krvnega tlaka. Visoka temperatura okolja in prekomerno znojenje povečujejo telesno potrebo po tekočini, zato jo morate uporabljati v zadostnih količinah.

Na žalost imajo najljubši sokovi in ​​sladke gazirane pijače dodatne kalorije, ki se obračajo, ko omejite telesno napetost do dodatnih kilogramov. Tisti, ki vsebujejo "nič kalorij", so bogati z različnimi sladili, barvami in okusi, ki negativno vplivajo na ledvice.

Iz teh razlogov je zaželeno, da je vsaj 2/3 volumna vsake porabljene tekočine navadna voda, jedro pa je treba vzeti v majhnih količinah, da ne povzroči pojava edema.

Če ne obstajajo medicinske kontraindikacije, uporabite najmanj 1,5 litre tekočine čez dan in to mora biti večinoma navadna voda (med toploto, zaradi povečanega potenja se lahko potreba po vnosu tekočine poveča na 2-3 litre na dan). Če je ta količina tekočine že velika obremenitev srca, potem je vaša individualna hitrost volumen tekočine, ki ne povzroča edema. Hkrati se lahko ta norma razlikuje vsak dan: med poslabšanjem bolezni srca se dovoljena količina prejetega tekočine zmanjša in med odpustom poveča.

Izogibajte se maščobam, alkoholu in kajenju.

Toplota ni najboljši čas za kajenje, jesti hrano, ki je visoko v holesterolu, ali pa jemlje alkohol, ker srce že trpi zaradi povečanega stresa. Prednost je treba dati proizvodom rastlinskega izvora, mesnih dietah in ribah. Poleg tega je v vročini bolje odložiti željo, da bi pojedli nekaj slanega, ker sol ohranja tekočino v telesu, kar povečuje obremenitev srca.

Kako spati v duši

V večini stanovanj se poleti dobro segrejejo stene, ponoči pa se odrežejo toploti in povečajo drobnost v prostoru, kar ustvarja še en problem za jedra.Da bi zmanjšali negativni vpliv dlačice na srce, lahko namestite klimatsko napravo ali vklopite ventilator z minimalno močjo. Da se ne bi zdrsnili, je treba te naprave namestiti na presenetljivo razdaljo od postelje.

Če ni klimatske naprave, je lažje prenašati toploto z uporabo posteljnega perila, ki dobro absorbira vlago. To je naravna svila, bombaž in perilo. Nekatera jedra občutno olajšajo, ko se zavarujejo v vlažnem in dobro napihnjenem listu, kar ustvarja kul učinek.

V vsakem primeru je bolje vzeti nevtralno ali hladno kopel pred spanjem in tudi spati z dvignjenim glavnim koncem postelje.


Opomba za gonilnike

Če pride do težav s srcem, je priporočljivo, da v klimatizacijo namestite klimatsko napravo, ventilator v avtomobilu ali vsaj okna med vožnjo. Potniki ne smejo ostati v avtomobilu na parkirišču, saj povečujejo verjetnost vročinske kapi. Da bi počakali, je bolje najti mesto v senci ali počakati v katerem koli supermarketu, kjer delujejo klimatske naprave.

Kateri zdravnik se bo obrnil

Če se počutite slabše na vročem dnevu, pokrijte na hladnem mestu, se sprostite, vzemite zdravilo. Če se stanje ne izboljša, poklicite splošnega zdravnika doma.Če je mogoče, obiščite kardiologa, nevrologa za morebitno korekcijo zdravljenja.

Oglejte si video: Festival Sivke 2017 - Ivanji Grad

Pustite Komentar