Brezpla─Źni izpiti

Razburjenje star┼íev, kandidatov, ┼ítudentov in ┼ítudentov pred izpitom vodi ┼żiv─Źni sistem v stanje popolne pozornosti ali povzro─Źa iz─Źrpanost. Pod vplivom vseh motenj in izku┼íenj se mnogi posku┼íajo znebiti teh dr┼żav s pomo─Źjo sedativov. ┼Że nekaj ─Źasa pride do ┼żelene sedacije, vendar je o─Źitno, ker takoj, ko se ustavi u─Źinek depresivov, harmonija z zunanjim svetom znova izgine.

V tem ─Źlanku se lahko nau─Źite, kako se znebiti stresa pred izpitom ali drugimi odgovornimi dejavnostmi. To znanje vam bo pomagalo biti osredoto─Źen in samozavesten ter dose─Źi ┼żeleni rezultat.

Kako otroka umiriti pred izpitom?

Sistemati─Źne vaje in pravilna organizacija dnevne rutine bodo pripomogli k pripravi izpite brez nepotrebnih skrbi.

Najbolj┼íi na─Źin za pripravo na izpite brez stresa je sistematizacija in skrbno preu─Źevanje gradiva predmeta. Za to lahko otrok uporabi posebno literaturo, zaprosi za pomo─Ź star┼íem ali storitve mentorjev.

Pri preu─Źevanju gradiva je potrebno skrbeti za pravilno organizacijo dnevne rutine. Otrok mora biti na sve┼żem zraku, po─Źitek, jesti redno in pravilno in posvetiti ─Źas za ┼ítudij potrebnega gradiva. Za dober po─Źitek iz ┼íole se lahko ukvarjate s hobiji, klepetate z enakopravnimi ljudmi ali s star┼íi.

Samodejno usposabljanje pred izpitom

Da bi se znebili stresa, lahko uporabite ┼ítevilne posebej pripravljene metode samodejnega usposabljanja. V tem ─Źlanku se lahko seznanite z enim od njih.

Kako upravljati svoja ─Źustva z razburjenostjo?

  1. Z mo─Źnim ─Źustvom so ─Źustvene izku┼ínje, ki pridejo v ospredje. ─îe se jih znebite, se morate vklju─Źiti v nekaj du┼íevnih dejavnosti, ─Źustva pa bodo pri┼íla v pravo smer.
  2. Za sprostitev lahko uporabite posebno glasbo. Njena izbira mora biti individualna. To je lahko zvok morskih valov, petje ptic, zvoki gozda, delfinovski jok, mirna instrumentalna kompozicija ali drugi.
  3. Pozitivni odnos. Pred izpitom bi morali nastaviti pozitiven na─Źin in razmisliti o njegovi uspe┼ínosti.
  4. Zadostna fizi─Źna aktivnost.Stalna du┼íevna dejavnost prispeva k prepletanju du┼íevnih sposobnosti. Da bi zmanj┼íali utrujenost, je treba du┼íevno aktivnost zamenjati s telesno aktivnostjo. Tek, gimnastika, plavanje, hojo po sve┼żem zraku, kolesarjenje - vse te dejavnosti bodo pomagale zmanj┼íati stresen u─Źinek bodo─Źega preizkusa mo┼żganov.
  5. Ustvarjalna dejavnost. Svoje najljub┼íe dejavnosti bodo pomagale zmanj┼íati ─Źustvene izku┼ínje in za─Źeli razmi┼íljati pozitivno. Tovrstne dejavnosti bodo laj┼íale ─Źustveni stres in pomagale, da bi mo┼żgane postregli z du┼íevnim delom.
  6. Pomagajte sorodnikom in prijateljem. Takšne dejavnosti bodo pripomogle k oddaljenosti od izkušenj in produktivnosti dela.
  7. Obdelava vode: kopel ali prhanje. Zdravljenje z vodo bo pomagalo znebiti stresa in se znebiti izku┼íenj. V vodi za kopanje lahko dodate morsko sol, magnezijo ali pomirjujo─Źa zeli┼í─Źa.
  8. Pogovori s sorodniki ali psihologi. Pogovor bo pomagal znebiti prihajajo─Źih izku┼íenj in bo dal pozitiven odnos.
  9. Obisk muzejev in razstav. Contemplation of beauty pomaga pobegniti iz ─Źustvenega stresa in se prilagoditi du┼íevnemu delovanju. Ta na─Źin sprostitve ni primeren za vse, kerv─Źasih obisk teh krajev lahko povzro─Źi prekomerno stimulacijo ┼żiv─Źnega sistema.

Kaj pomeni, ─Źe so druge metode neu─Źinkovite?

Rastlinska zdravila imajo bla┼żji sedativni u─Źinek.

─îe so vse metode priprave izpita neu─Źinkovite, se lahko znebite stresa z zeli┼í─Źnimi pripravki ali kemikalijami. Tak┼íne sedative mora predpisati zdravnik, saj pri njihovi izbiri ne le osebne lastnosti in mo─Ź stresa, temve─Ź tudi tiste bolezni, ki so v zgodovini.

Zdravilna zeli┼í─Źa

Sestava sedativnih zdravil na osnovi zdravilnih zeli┼í─Ź vklju─Źuje naslednje sestavine:

  • valerijski koren;
  • balzam za limone;
  • peony;
  • motherwort;
  • glog;
  • poprove mete;
  • ┼áentjan┼żevka;
  • passionflower in drugi

V lekarnah se prodajajo brez recepta. Komponente v njih niso zasvojenost in imajo tonski u─Źinek na ┼żiv─Źni sistem.

Za odpravo stresnih reakcij lahko uporabimo preparate zdravilnih rastlin:

  • Fitoed;
  • Deprim;
  • Peony tincture;
  • Tinktura materinstva;
  • Tinkture ali valerijske tablete;
  • Alvogen Relax;
  • Persen;
  • Novo-Passit;
  • Dormiplant et al.

Kemi─Źni temelji sedativi

Sestava sedativnih zdravil na osnovi snovi lahko vklju─Źuje tak┼íne aktivne sestavine:

  • kalijev bromid;
  • bromokampor;
  • Phenibut;
  • fabomotisol hidroklorid;
  • fenobarbital;
  • natrijev bergital itd.

Te komponente ne omogo─Źajo le odpravljanja u─Źinkov stresa, temve─Ź se lahko uporabijo tudi za odpravo zapletov s podalj┼íanimi motnjami in izku┼ínjami.

Za odpravo stresnih reakcij lahko tak┼íne pripravke uporabimo na osnovi kemi─Źnih sestavin:

  • Valosedan;
  • Valokardin;
  • Nervoflux;
  • Adonis brom;
  • Bromocampora;
  • Afobazol;
  • Tenoten itd.

Homeopatski sedativi

Sestava homeopatskih sedativnih zdravil lahko vklju─Źuje razli─Źno ┼ítevilo komponent. Njihov izbor, odmerek, za─Źetek in trajanje zdravljenja mora dolo─Źiti izku┼íeni zdravnik posebej za vsakega.

V lekarnah ali specializiranih homeopatskih prodajnih mestih lahko kupite naslednje izdelke:

  • Heparium;
  • Nervohel;
  • Nevrosed;
  • Nott;
  • Avena comp;
  • Valerianhel et al.

Kak┼íen u─Źinek imajo sedativi?

Depresanti imajo naslednje u─Źinke na ┼żiv─Źni sistem:

  • pove─Źanje inhibicije v ┼żiv─Źnem sistemu, zmanj┼íanje njegovega vzburjenja;
  • odpraviti razdra┼żljivost, nagnjenost k solzam ali ┼íkandalom, agresivnost, preganjanje;
  • pomaga normalizirati spanec, odpravi ob─Źutljivost na zunanje in notranje dra┼żljaje.

Ko se odlo─Źite za uporabo sedativov, je treba uskladiti mo┼żnost njihovega zdravljenja z zdravnikom, ker so morda nezdru┼żljivi z drugimi zdravili.

Pridobivanje sedativov pred izpitom ne bi smelo postati norma, ker se uti┼íane stresne reakcije lahko poka┼żejo ob globljih te┼żavah: nevroza, histerija, motnje spanja itd. Zato jih je treba uporabljati le, kadar je to nujno potrebno.

Kateri zdravnik se bo obrnil?

Za odpravo stresnih reakcij pri pripravi na izpit se morajo star┼íi otroka ali ┼ítudentov posvetovati s splo┼ínim zdravnikom ali nevrologi. Po oceni stanja ┼żiv─Źnega sistema in anamneze bo zdravnik priporo─Źil tehniko za sprostitev ali predpisovanje uporabe sedativa.


Koristen videoposnetek na temo

Oglejte si video: Kako se spravit narediti zadnji izpit!?

Pustite Komentar